Podríamos decir que el ejercicio físico es la mejor manera de conectar con nuestra genética. Si descartamos los tópicos que nos remiten a que hacer ejercicio físico es bueno para la salud, que una actividad física adecuada nos permite una mejor imagen (conceptos que por otro lado son bien conocidos por la inmensa mayoría) la realidad es que una práctica de actividad física constante nos aporta muchísimo más.

Un programa de Training nos aportará una enorme cantidad de beneficios, la suma de todos ellos nos permitirá disfrutar una vida más equilibrada y más feliz. Sí, has leído bien bien, más feliz, le pese a quien le pese.

La práctica de actividad física como todo en la vida está sujeta a cambios y modas. En esta actual toca pasar de tener un estilo de vida sedentario a realizar rutinas de entrenamiento excesivas que generan en nuestro organismo diversas reacciones, llegando incluso al rechazo o la aparición de lesiones de gravedad relacionadas con una práctica de actividad física desorbitada.

¿Cómo debe de ser una preparación física adecuada y funcional?

Para comenzar debemos entender que la actividad física no es en ningún caso un acto de competición, una correcta actividad física es aquella que se centra en generar un correcto equilibrio y una correcta relación entre las diferentes partes del cuerpo. Por lo tanto, nuestro objetivo no debe ser nunca estresar nuestras estructuras biomecánicas para conseguir una buena posición en alguna competición.

Teniendo esto claro, podríamos entender un correcto entrenamiento funcional como aquel que nos ayuda a mejorar nuestras capacidades físicas, fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad siempre acorde con las capacidades personales, y nunca supeditando este concepto a la comparación de mis capacidades con las de otras personas.

Si tenemos este concepto bien interiorizado podremos acceder a formas de hacer programas de Training que nos permitirán potenciar nuestras cualidades, permitiéndonos incrementar nuestra capacidad para vivir nuestra vida al máximo de nuestras posibilidades.

Realizando un programa de Training basado en el ejercicio funcional, podremos alcanzar numerosos beneficios. pongamos algunos ejemplos:

Mejora del funcionamiento corporal: Está demostrado que los ejercicios que impliquen el uso de la fuerza mejoran el perfil hormonal, esto incidirá directamante en gran cantidad de reacciones fisiológicas que son absolutamente necesarias para nuestra salud.

Reducción del estrés: El ejercicio funcional nos permite una mejor regulación del cortisol, por lo que conseguiremos dormir mejor, esto nos permitirá recuperarnos mejor, reduciendo nuestros niveles de estrés considerablemente.

Regula la glucosa en sangre: Gracias a una actividad física regular, nuestro metabolismo realizará un uso adecuado del azúcar que circula por nuestra sangre. Esto nos ayudará a evitar enfermedades de origen metabólico como podría ser la diabetes que tanto daño están causando en la actualidad.

Mejora en nuestras capacidades cardiovasculares: Un correcto programa de Training nos permite entrenar y mejorar nuestra capacidad cardiaca y respiratoria, por lo que reduciremos drásticamente los riesgos de sufrir accidentes fisiológicos derivados de este tipo de patologías.

Bien es sabido que podríamos continuar con la lista de beneficios, ya que en lo que respecta a la relación entre actividad física y salud parecen ser interminables. Recuerda que tú decides tu salud.

Jesús Vega para SuperVida en Training.